1银耳建议选取争夺正气的
2泡水一晚，去根
3桃胶泡水一晚，去除杂志
4雪莲子泡水2小时
5银耳煮2小时，加入桃胶和雪莲子煮1小时
6最后关火，放入黄冰糖和雪梨
煮锅
吃完以后，一般隔天上厕所特别畅快，有通便的效果，建议有重要事情或是外出的话，建议算好时间品尝。
