1准备食材：藜麦饭提前煮好。辣白菜如果是大块的需要剪碎一点。金枪鱼沥干多余水分。

2洋葱切成小碎粒。

3起锅热油，加入洋葱碎翻炒至透明。

4加入辣白菜和汤汁翻炒出香味。

5加入藜麦和金枪鱼，迅速翻炒均匀。

6最后加适量盐调味，炒匀即可。