1菠萝

2横向对半切开，挖出果肉。。。

3凉米饭

4葱切葱花，胡萝卜、西蓝花、黑木耳切丁儿。。。

5一个鸡蛋打散。。。

6炒锅加热，放玉米油适量，油热倒入蛋液，小火快速炒两下。。。

7倒入米饭翻炒。。。

8用勺子的背部将米饭压匀。。。

9加葱花，胡萝卜、西蓝花、黑木耳丁翻炒。。。

10加盐适量翻炒。。。

11装入菠萝船。。。

12摆拍

13近拍。。。

14细节。。。

15上桌。。。开吃啦~配上挖出的菠萝果肉榨的菠萝汁~完美！

16鲜榨菠萝汁。。。

17美图一下~民以食为天