1把三文鱼肉洗净沥水，用柠檬汁、黑胡椒、少许盐和白糖腌制一下备用
2把胡萝卜切成丁，玉米剥下来备用
3把豌豆洗净煮熟后捞起放入冰水中备用
4把胡萝卜丁和玉米煮熟备用
5把洋葱和蒜切细备用
6热好锅，放入橄榄油下三文鱼肉和蒜粒炒熟，放点生抽调味，起锅备用
7热锅凉油放入白蘑菇先煸炒一下，再放入洋葱丁一起炒熟
8再把煮熟的豌豆、玉米、胡萝卜一起放入，放点生抽调味然后起锅备用
9把鸡蛋打散，剩饭直接放在生蛋液里拌匀拌散，米饭看起来呈淡淡淡黄色，没有多余的蛋液就可以，然后锅放一点底油先下拌好蛋液的饭炒热
10再放入炒好的蔬菜和三文鱼在锅里炒匀，调好味就齐活了
11装在盘子里，香味扑鼻，上桌开始吃啦😋
不粘锅
1、要用不粘锅来操作，不然试试你就知道厉害了😁<br>2、食材分开几次炒的，每次都加了油，但每次都很少，一定不能加多了，这样饭才不会油油的<br>3、炒菜一定是热锅凉油，就是先要把锅烧热，然后再倒油，跟着就下入食材炒制，这样既少闻油烟，而且高温油炒菜有致癌隐患<br>4、将蛋液和米饭拌均匀再炒，是为了成品米饭口感不干滑润，颜色也是很好看的金黄色<br>5、要保持豌豆翠绿的秘诀是煮熟后捞起立即放入冷水中，最好是冰水，迅速降温才能维持美美的绿色
