1烤盘铺锡纸，把提前腌好的鸡腿肉摆在烤盘上，用毛刷在表面刷一层蜂蜜，烤箱200度预热，放入烤盘，中层上下火200度，30分钟，中间翻面一次，同样用毛刷刷一层蜂蜜（鸡腿肉我是提前一天加入好滋味烤肉酱腌制的）

2把胡萝卜、洋葱、甜椒切条、烤好的鸡腿肉切块，甜玉米备用

3炒锅小火倒少许油

4油温8成时，放入蔬菜条中火煸炒

5加入甜玉米

6加入黑胡椒牛排酱

7一般2勺

8加入米饭，煸炒均匀，米饭呈颗粒状，使牛排酱均匀的裹在米粒上

9加入烤好的鸡腿肉块，煸炒几下关火

10一盘香喷喷的米饭做好了

11成品图