健康开胃的低脂美食 韩式大酱汤

健康开胃的低脂美食 韩式大酱汤
主料
  • 大酱 80克 (黄豆酱)
  • 韩式辣椒酱 30克
  • 五花肉 80克
  • 南豆腐 200克
辅料
  • 文蛤 100克
  • 洋葱 1/4个
  • 胡萝卜 半根
  • 黄瓜 半根
  • 大葱 半根
  • 葫子 半根
  • 生姜 数片
  • 青椒 适量
  • 红椒 适量
  • 尖椒 适量
配料
  • 一勺
  • 适量
  • 淘米水 400克
  • 口味 微辣
  • 耗时 三刻钟
  • 难度 普通
健康开胃的低脂美食 韩式大酱汤的做法步骤
  • 1文蛤冲洗干净后用淡盐水浸泡半日,让其吐尽泥沙,然后再过清水冲洗,泡于水中备用。

  • 2洋葱、胡萝卜、黄瓜、大葱、葫子、生姜切片,青红辣椒切圈备用。

  • 3豆腐切成正方小块。

  • 4五花肉切片。

  • 5淘米水倒入石锅中,将大酱置于滤筛中,用勺背碾压,滤入淘米水中,搅拌均匀。

  • 6将石锅置于火上,煮至沸腾。

  • 7煮酱汤的时候,将煎锅倒少量油,下入五花肉片,两面煎至断生。

  • 8依次下入姜片、大葱、青红椒,以及切好的蔬菜,加入一勺盐,翻炒均匀。

  • 9待到石锅中的汤沸腾时,下入炒好的食材,以及滤干水分的文蛤,搅拌均匀。

  • 10煮至再次沸腾时,加入辣椒酱,搅拌均匀后,小火再煮5分钟,即可关火。

小技巧

大酱汤中的蔬菜没有一定的定式,只要自己喜欢,放任何蔬菜都可以,只要不是相反相克的,再就是一定要稍微耐煮一点的,不要一下锅就煮成浆糊的。<br><br>不喜欢五花肉的也可以换成牛肉,还可以加入辣白菜提升辣味与酸味,喜欢素食的朋友,也可以不加任何肉类和油,纯用酱来煮汤,味道也不差。只是我认为蔬菜还是要加一点肉来煮,汤才会更鲜美的,所以加了少量的肉片,不喜欢肉的朋友可以不用苟同,哈哈!

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