1准备材料，所有的青菜清洗干净；

2调料碗里放入沙拉酱；

3放入一汤匙橄榄油；

4用汤匙搅拌均匀；

5放入二汤匙酸奶，搅拌均匀待用；

6生菜撕成大块铺在沙拉碗底，苦菊叶子朝外摆放在沙拉碗四周；

7在中间放水切块的圣女果，上面撒上甜玉米粒；

8一罐水浸鲔鱼，控掉水分，大块的鱼肉叉碎；

9鲔鱼肉放在沙拉的上面；

10将调好的沙拉酱汁淋在蔬菜上即可，吃的时候拌匀