1准备所有材料，小番茄洗净每颗对切成半，洋葱去外皮切成小粒状，金枪鱼取出沥干汤汁撒小块备用，大蒜去皮压碎

2锅内加入水，煮沸后放入意面，煮至软芯（大约5-7分钟左右）

3滤去水分，在意面中加入适量橄榄油，搅拌均匀防止意面粘连在一起

4平底锅倒入橄榄油加热，加入大蒜，洋葱碎一起炒出香味

5倒入番茄粒翻炒一下

6调入番茄酱充分翻炒，再撒入综合香草，炒匀出味（或新鲜罗勒叶）

7加入煮软的意面，翻拌均匀（意面是熟的，所以只要拌匀裹上番茄酱即可）

8最后加入沥干水分的金枪鱼碎，试味调盐，炒匀装盘，装饰上香菜或罗勒叶