1外面买的烤鸡。

2鸡胸肉撕碎。

3鸡蛋西红柿、放蒜薹炒熟。

4装盘备用。

5菠菜洗净。

6锅内加水烧开，放入荞麦面条煮2分钟。

7下入菠菜煮1分钟。

8面条过一遍凉开水，这样清爽好吃。

9面条盛入碗里。

10放入鸡胸肉、鸡蛋炒西红柿。

11营养美味又好吃。