红苋菜“补钙菜”~鸡蛋苋菜捞面

红苋菜“补钙菜”~鸡蛋苋菜捞面
主料
  • 红苋菜 1把
  • 挂面 100g
  • 六月鲜轻盐酱油 1勺
辅料
  • 鸡蛋 1个
调料
  • 鸡精 1g
  • 芝麻香油 少许
  • 六月鲜轻盐酱油 1勺
  • 口味 咸鲜
  • 工艺
  • 耗时 廿分钟
  • 难度 普通
红苋菜“补钙菜”~鸡蛋苋菜捞面的做法步骤
  • 1准备好食材。

  • 2制作面条,首先;准备一碗凉开水,然后;锅内加入适量水,水快烧开时,把挂面放入搅拌一下,煮开后加入半碗清水煮开即关火,把面条挑出放入准备好的纯净水中待用。

  • 3苋菜冲洗干净,放入盐水中浸泡15分钟后用清水冲洗干净滤干,切段放入料理机中,加50毫升纯净水,打成汁倒入锅中煮开关火,把煮好的苋菜汁过滤干净或把浮沫捞干净。

  • 4把面条挑入锅中煮开,转中小火煮,加入生抽和鸡汁煮入味即可挑入碗中。

  • 5煎个荷包蛋,煎蛋的锅放入2棵苋菜煎一下放入面条上。

  • 6这道健康营养,秀色可餐的鸡蛋苋菜汁捞面就可以享用了。

  • 7喜欢的朋友趁苋菜上市季节,赶快做起来吧。

使用的厨具

煮锅

小技巧

苋菜不仅适合小朋友和年轻人,也是中老年养生的很好选择。苋菜内富含钙、铁和维生素K,可以促进凝血和造血功能,对于中老年朋友和贫血患者是辅助养生的绝佳之选。

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