1准备食材：黄骨鱼一条清洗干净，番茄两个去皮，葱姜适量，宝宝面条一把。

2不粘锅中放入少量的油，把鱼切断，放进锅里煎到两面上色。

3注意，放进去不要马上翻动，等一面完全上色后再翻面，鱼皮不会掉。

4把煎好的鱼放进砂锅，加适量的100℃热开水，放葱段，姜片，大火炖煮6分钟。

5番茄切碎，放入锅中，转小火再炖5分钟。

6把鱼和葱姜捞出来，剩下番茄鱼汤，放宝宝面条中火煮5分钟，出锅前一分钟加盐，鸡汁调味。

7番茄鱼汤面完成，黄骨鱼把鱼肉剥下来，放一点鱼油和香油调味给孩子吃。