1南瓜、胡萝卜、毛芋、四季豆切丁。

2豆腐切丁。

3锅中放油烧热，放入豆腐丁，加盐、生抽调味炒好盛出。

4锅中另放油，放入胡萝卜、四季豆、毛芋翻炒几分钟。

5再放入南瓜丁翻炒。

6加水烧煮至毛芋软熟。

7玉米粉加水搅拌成糊。

8青菜切细。

9青菜和豆腐放入锅中，加盐、生抽调味。

10倒入玉米糊，边倒边用铲子搅拌，烧熟。

11食材多样，营养玉米糊。