1食材：全荞麦粉、毛毛菜（已洗净切开）。

2取70克全荞麦粉，加适量的开水搅成团。

3起锅倒油烧热，下入切好的毛毛菜翻炒翻炒。

4接着，加适量的清水煮开。

5然后，用筷子挑入荞全麦面疙瘩翻动一下煮开。

6最后，加适量的盐。

7加适量的味精。

8调味翻匀即成。