1将燕窝泡发炖煮好备用。
2奖红枣、黑芝麻、山药、陈皮分别加入滚水中，小火煮30分钟，备用。
3冰糖水加入燕窝中，搭配红枣、黑芝麻、山药、陈皮即可食用。
炖盅
燕窝早晨吃，营养能更好的吸收。怀孕后，孕妇的肠胃的功能比较弱，燕窝小米粥可以调节肠胃功能，起到润肠之用。<br>另外，怀孕后水肿情况比较常见，可以将小米与南瓜一起熬制，再搭配燕窝一起吃，可以消除水肿，清热解毒养颜。
