上班族的精力早餐=剩米饭的华丽转身韭菜鸡蛋番茄泡饭

上班族的精力早餐=剩米饭的华丽转身韭菜鸡蛋番茄泡饭
主料
  • 米饭 100克
  • 鸡蛋 2个
  • 香麻油 1勺
  • 猪油 1勺
  • 胡椒粉 1勺
辅料
  • 小番茄 8-10个
  • 韭菜 50克
  • 干贝 10-15颗
  • 精盐 1勺
  • 味极鲜 1勺
  • 口味 咸鲜
  • 工艺
  • 耗时 廿分钟
  • 难度 普通
上班族的精力早餐=剩米饭的华丽转身韭菜鸡蛋番茄泡饭的做法步骤
  • 1准备好韭菜、小番茄、鸡蛋、米饭、还有干贝。我选择了小番茄多可爱哦!而且现在的西红柿没有小番茄来的甜。

  • 2新鲜的韭菜冲洗干净备用。超级简单的步骤,可是营养价值很高哦!洗干净的韭菜放在砧板上,我觉得根茎太硬,就切掉了韭菜根茎;只留下韭菜的叶子部分。

  • 3将韭菜切成小丁备用。

  • 4小番茄冲洗干净,对半切开待用。

  • 5切好的小番茄放进碗中待用。

  • 6两个鸡蛋放进碗中打散备用。

  • 7干贝那是必须有的,这可是上班族的精力早餐的精髓哦!免去了加入味精。就是这种鲜鲜鲜感觉。您懂得~

  • 8先将干贝用清水煮出鲜味。煮20分钟左右!…..主要是为了提鲜。放入三分之一的米饭、盐和少许猪油,喜欢胡椒粉可以加一点。随意、随意咯~米饭煮过后会膨胀,所以米饭不能放多哦~

  • 9切好的韭菜放进煮好的米饭中

  • 10。放进已经备好的小番茄。

  • 11将鸡蛋汇入米饭中,煮成蛋花即可。

  • 12放进少许的精盐,前期已经放入了少量的精盐,再说干贝也有一定的咸味,精盐酌情放入。

  • 13放进适量的味极鲜提鲜。

  • 14加入适量的香麻油增香。

  • 15最后撒进胡椒粉。

使用的厨具

不粘锅、平底锅、煮锅、炒锅

小技巧

1.先将干贝用清水煮出鲜味。煮20分钟左右主要是为了提鲜。比放入味精的提鲜调料来的健康。<br>2.放入三分之一的米饭和少许猪油,米饭煮过后会膨胀,所以米饭不能放多。一定放猪油才好吃的。动物油和植物油搭配在一起才健康哦!<br>3.小番茄和韭菜建议不要煮的时间过久,煮一开,放进鸡蛋即可。小番茄最好保证半熟的状态维生素不会流失。

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