节气食单 |小暑 消暑冬瓜菌汤

节气食单 |小暑 消暑冬瓜菌汤
主料
  • 冬瓜 四分之一个
  • 蟹味菇 100克
  • 腐竹 100克
辅料
  • 葛粉 10克
调料
  • 适量
  • 果蔬粉 适量
  • 口味 原味
  • 耗时 半小时
  • 难度 简单
节气食单 |小暑 消暑冬瓜菌汤的做法步骤
  • 1备料。

  • 2冬瓜洗净,去皮去籽,切成3cm大小的块。

  • 3把棱角削圆。

  • 4蟹味菇洗净,切去根部待用。

  • 5起锅热油,姜片爆香。

  • 6再放入蟹味菇煸炒。

  • 7加水煮开后放入冬瓜炖15分钟左右。

  • 8加入酱油,放少许盐、果蔬粉调味。

  • 9放入腐竹,小火炖煮一会儿。

  • 10再放入用水冲好的葛粉做成汁水。

  • 11成品。

小技巧

在夏天利用冬瓜来减肥也是一个很不错的选择,因为冬瓜是唯一一种不含任何脂肪的瓜类,并且还可以阻止体内的一些糖分转化为脂肪,可以说是一种非常好的减肥食物。

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