1全麦粉300克备用。

2山药粉3勺放在盆里。

3五子醒脾粥3勺。

4酵母粉5克加保元汤化开。

5和成发面盖上盖子醒发。

6醒发2倍大。

7案板上撒上面薄。

8揪成小剂子。

9揉光馒头生坯放10分钟。

10上锅蒸熟即可。

11成品图。