1先把银耳提前半天泡开洗净，莲子去芯，红枣洗净

2倒入紫砂锅中炖，这砂锅的好处就是睡前开小档，炖至早晨起来吃正好，不用操心

3ok了，煮了一大锅，可以存冰箱，每天来一碗，养颜美容