1根据食材的种类和重量，备好
2菠菜洗净，摘叶
3菠菜叶煮水
4菠菜叶倒入搅拌机
5加入5毫升牛奶
6意面水煮熟，捞出
7热锅，下黄油和蒜头
8加入榨好的菠菜汁
9放入煮好的意面
10收汁就可以了
11成品图
1、菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质，特别是含铁量丰富；<br>2、意大利面具有改善贫血，增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
