1准备好需要的食材。

2香肠切片，南瓜去皮切薄片。

3芦笋洗净斜切段，独头蒜剁成蒜蓉。

4锅中倒入适量清水煮沸，放入芦笋，加少许盐煮约1分钟，捞出备用。

5锅中倒入适量清水煮沸，加入欧丽薇兰天使系列意大利面，加2克盐和几滴橄榄油煮起。

6约煮3～4分钟至熟，捞出备用。

7开火，锅中倒入食用油，加入蒜蓉爆香，接着加南瓜翻炒，加黄油。

8倒入小半碗清水，中小火把南瓜煮熟。

9待南瓜煮烂后一边搅拌一边用木铲压压捣成泥状。

10加入煮好的意面，翻炒均匀。

11加入香肠和芦笋翻炒，加盐调味。

12装盘后，撒点黑胡椒粉。

13成品图。

14成品图。

15成品图。