1备好材料。

2黑豆，红豆，黄豆隔夜泡发。

3豆子和米都洗净放入饭煲，加适量水。

4煮成米饭放凉。

5花生烤脆去皮后擀碎；芝麻炒熟。

6芝麻和花生碎加盐拌成馅料。

7取一小勺米饭，放在饭团模具里压实，放入适量花生芝麻馅。

8盖上杂粮米饭做好饭团。

9底部包上一小块海苔。