1干木耳,粉丝,提前泡发
2食材大合照:丝瓜一根,泡发好的绿豆粉丝和木耳,小葱两根,姜一小块,猪后腿肉一块
3后腿肉切片,原谅我的刀工吧,昨天把☝️挤了,无法用力,导致今天所有菜的刀工都惨不忍睹
4肉片中加入一点生抽,适量料酒,一点生姜粉和白胡椒粉,一点食用油,搅拌均匀,再加入一点生粉,拌匀腌制十分钟
5丝瓜削皮洗净切滚刀块备用
6泡发好的木耳清水揉搓冲洗干净,撕成小朵备用,泡发好的粉丝捞出备用
7姜去皮洗净切片备用
8热锅冷油,加入腌好的肉片滑炒到肉片断生
9加入适量热水,中火煮开
10用网勺撇去表面浮末,小火炖煮四五分钟
11加入丝瓜块,继续煮五分钟
12丝瓜出汁变软,加入木耳,煮两三分钟
13加入泡发好的粉丝,煮三分钟左右
14根据个人口味适量添加一点食盐和鸡精
15撒上小葱葱绿末,即可。
16成品
17成品
18成品
19成品,这道汤品,制作快捷简单,丝瓜鲜嫩,木耳软糯,肉片嫩滑,汤清味鲜,清爽美味
煮锅、炒锅
鲜木耳含有毒素,不可食用。黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。<br>另外:木耳营养丰富,但如泡发不当,则会又硬又小,既不出数,又不可口。如果用烧开的米汤浸泡,泡发的木耳肥大,松软,味道鲜美。<br><br>丝瓜一般人群均可食用。<br>月经不调者,身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女适宜多吃丝瓜。<br>体虚内寒、腹泻者不宜多食。