春天也要好好吃早餐,苦荞红豆包都给你做好了! 香到跳脚的苦荞红豆包

春天也要好好吃早餐,苦荞红豆包都给你做好了! 香到跳脚的苦荞红豆包
主料
  • 雁门清高有机纯苦荞粉 60克
  • 面粉 150克
  • 红豆馅 200克
辅料
  • 干酵母粉 4克
  • 温水 160ML
  • 口味 甜味
  • 工艺
  • 耗时 廿分钟
  • 难度 简单
春天也要好好吃早餐,苦荞红豆包都给你做好了! 香到跳脚的苦荞红豆包的做法步骤
  • 1将苦荞粉、面粉按照1:4的比例,加入干酵母粉混合,倒入温水,用筷子搅拌成絮状;

  • 2用手揉面,揉至面团表面光滑,面团放到容器中包上保鲜膜,放在温暖处发酵至2倍大;

  • 3发酵好后,将面团放在案板上,再反复揉一会,将揉好的面团分成50克1份,红豆馅分成35克1份,滚成球状;

  • 4面团压成圆饼,包入红豆馅,再将收口收紧,团成圆形;

  • 5做好的豆包坯放入锅中,表面盖上湿布,继续发酵20-30分钟,使生坯涨大,发至轻轻按压表皮,有弹性即可;

  • 6大火烧开蒸锅内的水,转中火蒸约15分钟即可,关火后焖约3分钟后再开盖;

  • 7春天再困也要好好吃早餐,不要赖床哦,苦荞红豆包都给你做好了,香到跳脚的苦荞红豆包就完成啦!

使用的厨具

蒸锅

小技巧

苦荞粉拥有独特、全面、丰富的营养成份,而且药用特性好,有人体所必须的多种营养成份。苦荞粉有通便排毒的功效,民间又称其为“净肠草”。苦荞粉是能当饭吃的食品,却有着卓越的营养保健价值和非凡的食疗功效。其营养成分远高于其他苦荞粉,黄酮含量要高25%,可以有效调节三高(高血压,高血脂,高血糖),增强人体免疫力,增加皮肤抗氧化功能,让皮肤健康光泽、美容养颜。

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