1无油下锅小火慢煎至两面金黄，不放油不油腻

2煎个荷包蛋，放点油比较好我没放有点粘锅

3刷点番茄酱，要是有生菜更好啦，不放油粘锅了哈哈，配上纯牛奶几分钟的早上就好了。