1先将银耳用水浸泡两小时，待泡发，撕小朵，备用。

2莲藕洗净去皮，切小丁后泡水，防氧化。

3红枣撕开，将里面的核取出。

4切成小丁。

5三种食材同时放入豆浆机内，加水至中水位，或高水位，可根据自己喜好，控制稀稠度。按下五谷键即可。

6完成后倒入碗中，温热服食效果最好。