1原料。

2南瓜蒸熟备用。

3煮锅加水，放一点点盐、葱、姜，即食海参，煮三分钟至入味。

4熟南瓜打成泥。

5碗里放海参自带调料汁，盐、鸡精、玉米淀粉、一点点水，拌匀备用。

6锅里放一点点油，倒入碗汁。

7放入油菜心，枸杞，煮至粘稠即可关火。

8摆盘。