1准备好把马蒂（荸荠）、苹果、红萝卜和竹蔗。

2红萝卜切滚刀块，马蒂对半切，竹蔗分1/4砍开。

3苹果切成八瓣。

4煲放冷水，放入材料，煲30分钟左右或至材料出味即可饮用。