高蛋白低脂肪之手工鱼丸汤

高蛋白低脂肪之手工鱼丸汤
主料
  • 草鱼 一条
  • 小油菜 200克
  • 鸡蛋清 一个
辅料
  • 淀粉 酸辣
  • 小葱葱白 适量
  • 生姜 一块
  • 适量
  • 香油 适量
  • 生抽 少许
  • 香醋 少许
  • 口味 咸鲜
  • 工艺 技巧
  • 耗时 三刻钟
  • 难度 普通
高蛋白低脂肪之手工鱼丸汤的做法步骤
  • 1准备好原材料。

  • 2鱼清理干净,去掉鱼头鱼骨。(鱼刺不用仔细清理,破壁料理机能将鱼骨打得细细的,鱼刺被打后完全吃不出来。)

  • 3葱白和生姜稍微切小即可。

  • 4将鱼肉、生姜、葱白放入料理机桶里,加入与鱼肉同等多的水。

  • 5启动料理机打成鱼蓉。

  • 6加入一个鸡蛋的鸡蛋清和适量淀粉、盐,朝一个方向充分搅拌上劲,也可以进行摔打上劲。

  • 7锅里加入适量水烧到半开时开始用手挤入鱼丸。

  • 8烧开鱼丸浮在水面上后下入小油菜,加入少许生抽、香油、香醋、盐即可。

  • 9成品

  • 10成品

使用的厨具

食物调理机、煮锅

小技巧

鱼丸一定要多搅拌多摔打,上劲后口感才更好。

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