1海带泡发三个小时左右（中途换几次水）。

2骨头焯水捞出冲洗干净。

3将食材洗净切好。

4海带冲洗干净后切成段。

5所有食材放入沙锅中，加入适量的清水。

6盖上盖子大火烧开。

7烧开后将浮沫捞出。大火煲15分钟后转中火煲15分钟，然后小火煲半小时。

8一个多小时后汤好，加入适量的盐调味即可。

9成品。天气炎热来碗汤，舒服啊！谢谢亲的关注！