1鹰嘴豆、红芸豆、白扁豆、薏仁提前用水泡发，甜玉米剥粒、大米适量。

2全部食材淘洗后放入高压锅中，加水烧煮，盖盖上汽后转小火25分钟。

3清淡又营养。