1苹果去皮切小块，红枣去核。

2百合莲子提前一晚泡发，去莲子芯。紫米淘洗干净。

3所有食材放入高压锅中。

4加六杯清水。

5高压锅上气后改小火压15分钟。

6下气后盛出来。