1红豆、花生提前一晚浸泡。

2板栗去壳去皮，红豆花生清洗捞出。

3大米淘洗，放入板栗花生红豆，加水烧煮，盖盖烧上汽后转小火10分钟。

4早餐时分，清淡营养粥喝起。