1准备:泡好的香菇，鸡胸肉，生菜。

2免煮燕麦。

3香菇切丝。

4鸡胸肉切丝加姜丝，酱油，胡椒粉，生粉，花生油抓匀腌制一会儿。

5生菜切丝。

6锅里水烧开放入燕麦搅拌均匀。

7放入鸡丝，香菇丝煮两分钟左右。

8放入生菜煮一分钟即可。

9快手不失营养的低脂粥就完成了喝上一大碗也不怕长肉肉。

10成品图。

11成品图。