1花芸豆、芡实、花生、小扁豆提前一晚用水泡发（还有银耳）。

2黑米、玉米渣提前一晚用水泡发。

3全部食材放入高压锅中，加水盖盖烧煮，上汽后转小火15分钟。

4杂粮粥喝起。