1小米、海参（已发好）、鸡汤。

2小米淘洗放入砂锅中，加水浸泡半小时。

3放入鸡汤烧煮至小米开花粘稠。

4海参清洗、姜切丝。

5小锅中加水，放入姜丝、料酒烧开，放入海参煮2分钟。

6海参、枸杞放入砂锅中，加盐调味烧煮2分钟。

7清淡营养粥。