1准备香米，藜麦，北极海参。

2配料小白菜，胡萝卜。

3将蔬菜洗净切碎。

4小白菜切段备用。

5海参用花椒水去腥，切小段。

6香米洗净，用清水浸泡半小时。浸泡好的香米倒入水中，用中小火煮30分钟。

7把切好的海参放到锅里，煮10分钟左右。

8把切好的蔬菜放进粥里，调味。

9香碰碰的海参藜麦粥做好了。