【素馅煎包】营养丰富的素馅煎包

【素馅煎包】营养丰富的素馅煎包
主料
  • 鸡蛋 4个
  • 粉条 适量
  • 菠菜 一把
  • 胡萝卜 一根
  • 木耳 适量
辅料
  • 食盐 适量
  • 鸡精 适量
  • 蚝油 适量
  • 芝麻香油 适量
  • 胡椒粉 适量
  • 口味 清淡
  • 工艺
  • 耗时 半小时
  • 难度 简单
【素馅煎包】营养丰富的素馅煎包的做法步骤
  • 1鸡蛋在碗中打散。

  • 2平底锅烧热,倒入少许油,鸡蛋液倒入锅内,快速用筷子转圈搅动,炒成小块鸡蛋。

  • 3菠菜焯水。

  • 4粉条也焯水,煮8分熟。

  • 5平底锅烧热,倒油,放入胡萝卜丝,煸炒出黄油,凉凉。

  • 6木耳泡发,去掉根部的蒂,切成小粒。将凉凉的鸡蛋、菠菜、胡萝卜放入盆内,撒上入盐、蚝油、胡椒粉、鸡精,搅拌均匀,调成

  • 7面粉放入盆内,浇沸水,选择合适的比例淋入盆内,边浇边用筷子搅拌成絮状。

  • 8剩下合适的干面粉,再倒入少许清水,和成表面光滑的面团。

  • 9将面分成大小相同的小剂子。

  • 10按平。

  • 11擀成薄薄的包子皮。

  • 12包上馅。

  • 13收口。

  • 14平底锅烧热,倒入少许油,将包子放入。

  • 15小火,慢慢将其煎成金黄色,出锅即可。

使用的厨具

平底锅

小技巧

1:胡萝卜素是脂溶性的,所以提前将胡萝卜炒一下,可以帮助吸收胡萝卜素。<br><br>2:菠菜焯水,可以除去草酸保护钙。

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