1鸡蛋在碗中打散。
2平底锅烧热,倒入少许油,鸡蛋液倒入锅内,快速用筷子转圈搅动,炒成小块鸡蛋。
3菠菜焯水。
4粉条也焯水,煮8分熟。
5平底锅烧热,倒油,放入胡萝卜丝,煸炒出黄油,凉凉。
6木耳泡发,去掉根部的蒂,切成小粒。将凉凉的鸡蛋、菠菜、胡萝卜放入盆内,撒上入盐、蚝油、胡椒粉、鸡精,搅拌均匀,调成
7面粉放入盆内,浇沸水,选择合适的比例淋入盆内,边浇边用筷子搅拌成絮状。
8剩下合适的干面粉,再倒入少许清水,和成表面光滑的面团。
9将面分成大小相同的小剂子。
10按平。
11擀成薄薄的包子皮。
12包上馅。
13收口。
14平底锅烧热,倒入少许油,将包子放入。
15小火,慢慢将其煎成金黄色,出锅即可。
平底锅
1:胡萝卜素是脂溶性的,所以提前将胡萝卜炒一下,可以帮助吸收胡萝卜素。<br><br>2:菠菜焯水,可以除去草酸保护钙。