1准备食材：小米50g奇亚籽10g三色藜麦（熟）100g水1000ml。

2在锅内倒入洗净的50g小米。

3倒入100g煮熟的三色藜麦。

4倒入10g奇亚籽。

5倒入1000ml水。

6我是用压力锅煮的，所以按上煮饭键即可。

7煮好后的粥非常的粘稠。

8简简单单的一碗粥，却有着超级能量。