1取人参果。

2放黑豆。

3放黑米。

4放大米。

5淘洗干净。

6放锅内，加纯净水。

7取黑芝麻。

8放黑芝麻。

9拌匀，入高压锅。

10选杂粮粥，口感偏软。

11煮好的粥。

12成品。