1取大米和三色藜麦，说是三色，黑色和红色很少，主要是白色藜麦。

2淘洗干净。

3蜜薯洗净去皮。

4切大块。

5大枣洗净，所有食材放电压力锅内胆，放纯净水。

6入压力锅。

7选白米粥，偏软口感。

8煮好的粥。

9装盘。

10成品。