1准备好各种食材：肉馅用料酒等调料煨好；鸡蛋炒散，虾去头去皮挑出虾线洗净备用，韭菜择洗干净。

2将虾仁、肉馅、鸡蛋及火麻仁放在一个盆中。

3加入20克膳之俭火麻油提鲜，之后将馅调匀，放入自己喜欢的调味料即可。

4表面放韭菜并再放入火麻油锁住水分。

5将韭菜和三鲜馅调匀。

6和面时放了20克膳之俭火麻蛋白复合粉，可增加大约4种植物蛋白含量和膳食纤维，同时还降低了升血糖指数，非常健康。面和好醒好即可开始包饺子了。

7饺子煮好了，薄皮大馅倍儿香。

8饺子皮薄的可看到里面的馅儿

9就上腊八蒜和腊八醋味道棒棒哒，过年时吃爽呆了。