冬季养生最有营养的----鲫鱼豆腐汤

冬季养生最有营养的----鲫鱼豆腐汤
主料
  • 鲫鱼 300克
辅料
  • 豆腐 200克
配料
  • 适量
  • 适量
  • 白胡椒粉 2克
  • 适量
  • 味精 2克
  • 料酒 适量
  • 食用油 2克
  • 口味 清淡
  • 工艺
  • 耗时 半小时
  • 难度 普通
冬季养生最有营养的----鲫鱼豆腐汤的做法步骤
  • 1鲫鱼去鳞和内脏,抹上料酒,用盐腌渍10分钟。

  • 2豆腐切成小块备用。

  • 3锅中加入少量的油,下入鲫鱼煎制。

  • 4煎至两面金黄。

  • 5加入适量水,没过鲫鱼,

  • 6再加入葱段和姜片。

  • 7大火烧开,烧至汤汁变白。

  • 8加入豆腐,转小火慢炖。

  • 9小火炖到汤汁浓白,加少量盐和胡椒粉,再稍炖10分钟.关火,加入鸡精调味即可。

使用的厨具

汤锅、炒锅

小技巧

鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用,吃鱼前后忌喝茶<br><br>汤汁浓白鲜美的巧妙就是烹制时候,鲫鱼要用油稍煎一下。水要一次加够,不易中途加水。

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