【秋冬绿盾】---《蒜香萝卜鲫鱼汤》

【秋冬绿盾】---《蒜香萝卜鲫鱼汤》
主料
  • 蒜苗 2根
  • 白萝卜 500g
  • 黑木耳 少许
  • 鲫鱼 2条
  • 葱白 6根
辅料
  • 2片
  • 适量
  • 胡椒粉 少许
  • 味精 适量
  • 花椒油 30ml
  • 清水 2000ml左右
  • 口味 蒜香
  • 工艺
  • 耗时 廿分钟
  • 难度 普通
【秋冬绿盾】---《蒜香萝卜鲫鱼汤》的做法步骤
  • 1鲫鱼去鳞、腮、肠后,用清水洗净血水。

  • 2将鲫鱼二面用斜刀法,割上12道入骨刀花。

  • 3白萝卜洗净去皮后,用刀切成粗细均匀的细丝。

  • 4黑木耳水发洗净后切丝。

  • 5将加工好的食材码放在配菜盘内备用。

  • 6锅淋油加入姜片、葱白,用文火熬制。

  • 7取出葱白、姜片,将油温升高至150度左右时离火并加入鲫鱼,使鲫鱼外皮起壳后,再移入炉火上煎制。

  • 8用恒定的油温好炉火,将鲫鱼二面煎制成微黄。

  • 9一次性加入足量清水。

  • 10加入加工好的黑木耳丝和煎制过的葱白、姜片。

  • 11盖上锅盖用大火烧10分钟左右,使鲫鱼汤色起白,再转入小火将汤汁炖浓、炖白、炖鲜。

  • 12待鲫鱼汤汁浓白时,加入白萝卜丝。

  • 13盖上锅盖将白萝卜丝炖酥。

  • 14大蒜苗洗净后切成1cm左右的小段。

  • 15待白萝卜丝酥软入味后,撒上加工好的大蒜苗小段,然后略加调味即可食用。

  • 16【秋冬绿盾】---《蒜香萝卜鲫鱼汤》成品图示一。

  • 17【秋冬绿盾】---《蒜香萝卜鲫鱼汤》成品图示二。

  • 18【秋冬绿盾】---《蒜香萝卜鲫鱼汤》成品图示三。

使用的厨具

炒锅

小技巧

温馨提示:<br>蒜苗因含有丰富的维生素C而具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。能保护肝脏,诱导肝细胞脱毒酶的活性,可以阻断亚硝胺致癌物质的合成,从而预防癌症的发生。蒜苗辣素,其杀菌能力可达到青霉素的十分之一,对病原菌和寄考虫都有良好的杀灭作用,可以起到预防流感、防止伤口感染和驱虫的功效。<br>烹饪要点:<br>不宜烹制得过烂,以免辣素被破坏,杀菌作用降低。<br>注:<br>消化功能不佳的人宜少吃。过量食用会影响视力。有肝病的人过量食用,可造成肝功能障碍。

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