1鲫鱼去鳞、腮、肠后,用清水洗净血水。
2将鲫鱼二面用斜刀法,割上12道入骨刀花。
3白萝卜洗净去皮后,用刀切成粗细均匀的细丝。
4黑木耳水发洗净后切丝。
5将加工好的食材码放在配菜盘内备用。
6锅淋油加入姜片、葱白,用文火熬制。
7取出葱白、姜片,将油温升高至150度左右时离火并加入鲫鱼,使鲫鱼外皮起壳后,再移入炉火上煎制。
8用恒定的油温好炉火,将鲫鱼二面煎制成微黄。
9一次性加入足量清水。
10加入加工好的黑木耳丝和煎制过的葱白、姜片。
11盖上锅盖用大火烧10分钟左右,使鲫鱼汤色起白,再转入小火将汤汁炖浓、炖白、炖鲜。
12待鲫鱼汤汁浓白时,加入白萝卜丝。
13盖上锅盖将白萝卜丝炖酥。
14大蒜苗洗净后切成1cm左右的小段。
15待白萝卜丝酥软入味后,撒上加工好的大蒜苗小段,然后略加调味即可食用。
16【秋冬绿盾】---《蒜香萝卜鲫鱼汤》成品图示一。
17【秋冬绿盾】---《蒜香萝卜鲫鱼汤》成品图示二。
18【秋冬绿盾】---《蒜香萝卜鲫鱼汤》成品图示三。
炒锅
温馨提示:<br>蒜苗因含有丰富的维生素C而具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。能保护肝脏,诱导肝细胞脱毒酶的活性,可以阻断亚硝胺致癌物质的合成,从而预防癌症的发生。蒜苗辣素,其杀菌能力可达到青霉素的十分之一,对病原菌和寄考虫都有良好的杀灭作用,可以起到预防流感、防止伤口感染和驱虫的功效。<br>烹饪要点:<br>不宜烹制得过烂,以免辣素被破坏,杀菌作用降低。<br>注:<br>消化功能不佳的人宜少吃。过量食用会影响视力。有肝病的人过量食用,可造成肝功能障碍。