1杂粮挑拣出杂质。

2加水浸泡过夜。

3再次清洗干净。

4放入高压锅里。

5我用的是电高压锅。

6选择豆类，上汽后压半小时即可。

7吃时放少许白糖。

8吃点杂粮有益健康哦。