1适量螺旋意大利面，西红柿切片，洋葱切小丁，番茄酱。

2锅内适量水烧开。

3水中适量盐，西兰花绰一下水捞出。

4适量水烧开。

5螺旋意大利面煮10到15分钟。

6洗净生菜摆盘。

7西红柿摆盘。

8培根两片切成三角备用。

9锅中适量牛油果油烧热。

10洋葱和培根片炒香。

11倒入适量番茄酱。

12意大利面和西兰花放入。

13倒入适量亨氏黑胡椒粉酱。

14翻炒均匀，撒上罗勒碎。

15成品。

16成品。