1平底锅放油爆香蒜片

2依次放入事先切好的西兰花，胡萝卜，洋葱，蘑菇，青椒，金枪鱼，翻炒

3放入酱油，鱼露继续翻炒

4放入米饭

5把炒好的饭放入烤盘，上面放大虾，和黑椒酱

6撒上一层奶酪

7烤箱200度，烤10分钟即可！