1准备食材木瓜、百合、莲子、红枣、牛奶；

2百合、莲子分别用温水浸泡；PS:这是干百合、干莲子，如果新鲜的可以省略。

3木瓜去皮、去瓢，洗净，切小方块；

4把莲子、百合放入清水煮沸之后转小火煲20分钟；

5加入红枣，煲10分钟；

6加入木瓜再煲5分钟；

7加入牛奶；PS：可以把牛奶换成冰糖

8煮至微微开，有气泡，但是没有全煮沸即可。