1食材准备。
2水开下藜麦，15分钟煮熟备用。
3将牛奶倒入锅中加热。
4加入煮熟的藜麦。
5加入椰蓉，煮至奶开。
6加入水果点缀。
7装盘。
煮锅
藜麦知识<br>藜麦含优质完全蛋白，含有人体必需的9种氨基酸，质量可以媲美全脂奶粉，且含量高达13-22%；<br>藜麦不含麸质，低升糖（GI值35），富含膳食纤维、B族维生素和钙镁锌铁等矿物质元素，可以为我们提供全面营养。
