1食材。

2糯米用水浸泡一夜，淘洗干净。

3大豆和莲子洗净，浸泡一夜。

4花生米和红枣洗净，切碎。

5将红枣、花生米、大豆、莲子、糯米一同放入锅内，加水。

6先用大火烧开，再用勺子搅一下，后用小火熬煮成粥。

7冰糖。

8将冰糖加入粥内，煮至熔化，即可食用。

9盛入碗中。

10营养粥。