1食材。

2百合和莲子洗净，温水泡发。

3薏米淘洗干净。

4冰糖备用。

5将百合、薏米和莲子一起放入锅中，加水适量。

6大火烧开转小火熬煮。

7将冰糖加入快熟的粥中，稍煮，待冰糖熔化后，关火，即可食用。

8盛入碗中。

9简单营养粥。